#참고 주차별로 정리하기위에 1주차는 조금 길게 작성합니다. 깁스(캐스트)를 풀고나서부터 1주차시작입니다. #기간 1 주차 기간 : 2020.07.23(목)~2020.08.01(토) 2 주차 기간 : 2020.08.02(일)~2020.08.08(토) 3 주차 기간 : 2020.08.09(일)~2020.08.15(토) 4 주차 기간 : 2020.08.16(일)~2020.08.22(토) 5 주차 기간 : 2020.08.23(일)~2020.08.29(토) 6 주차 기간 : 2020.08.30(일)~2020.09.05(토) 7 주차 기간 : 2020.09.06(일)~2020.09.12(토) 7주차 상태정리 # 2020년 9월 06일(일) 통증 & 각도 일어날 때는 손가락 4개 정도 거리 (팔이 살짝 경직된 느낌..
Introduction 팔꿈치 골절 후 재활운동하고 핀 뽑기 전까지 정리하여 블로그에먼저 포스팅을 하려고 합니다. 그동안, 매주 일기(?)를 작성하고 업로드를 하였습니다. 작성 중 일기를 되돌아보니, 다소 의미 없는 내용의 글들이 포함되어있는 것 같아, 주차별로 요약본을 작성하여 한눈에 알아보기 쉽도록 정리하기위해 포스팅합니다. 포스팅을 위해 재활시작 5주차(2020.08.29(토)에 작성시작합니다. 포스팅이 종료되는 시점까지 현재 포스팅에 지속 업데이트를 할 예정입니다. 업데이트는 매주 월요일 오전9시를 기준으로 업데이트를 하도록 하겠습니다. (늦어도 월~화 중에는 업데이트 예정입니다.) 팔꿈치 골절이 되고, 다소 궁금한 부분들을 아래와 같이 정리하려고 합니다. 각도 수술 후 흉터 통증 일정에 따른 이..
# Introduction Windows에서 레드마인(Redmine)을 사용해보고, 조금 더 활용해보고자, 시놀로지 나스(SynologyNas)에 레드마인을 설치하였습니다. 레드마인은 기본적으로 업무(Project)를 진행하면서, 진행과정을 세분화하고 관리하는데 집중할 수 있습니다. 하지만, 기능들이 많고, 커스터마이징 가능한 부분들이 많이 있어 무ㅁ엇부터 시작해야할지 혼란을 받을 수 있습니다. 본 포스팅은 레드마인의 활용 방안에 대해 작성하고자 합니다. 목차는 다음과 같습니다. #목차 : Redmine 구성요소 Redmine 설정 테마 플러그인 Project 개요 작업내역 로드맵 일감 현황판 간트(Ganntt) 차트 애자일 달력 뉴스 문서 위키 게시판 파일 설정 관리 메뉴 프로젝트 사용자 그룹 역할 및..
Introduction 맥북 프로을 이번에 구매하고, 혹시 모를 상황에 대비하여 충전기를 놓고오는 경우에 어떻게 해야할까? 고민을 하기 시작하였습니다. 현재 2020년 맥북 프로는 USB-C 포트가 4개 있습니다. 그래서 핸드폰 충전기로 가능할까? 생각할 수도 있습니다. 이에대해, 많은 사람들이 블로그에 포스팅을 해두지 않았을까 싶어 검색하기 시작하였습니다. 아래의 포스팅을 보기 이전에, 먼저 자신이 가진 충전기의 전압이 얼마나 되는지, 꼭 확인하고 사용하시기 바랍니다. 애플 공식 홈페이지에 “Mac 노트북에 맞는 전원 어댑터와 케이블 찾기“을 확인하면 상위 그림과 같이 나타나 있습니다. 13인치를 기준으로 61W이상의 충전기를 사용해야 합니다. (공식홈페이지 구입시, 79,000원) 다나와에서 맥 세이..
#참고 주차별로 정리하기위에 1주차는 조금 길게 작성합니다. 깁스(캐스트)를 풀고나서부터 1주차시작입니다. #기간 1 주차 기간 : 2020.07.23(목)~2020.08.01(토) 2 주차 기간 : 2020.08.02(일)~2020.08.08(토) 3 주차 기간 : 2020.08.09(일)~2020.08.15(토) 4 주차 기간 : 2020.08.16(일)~2020.08.22(토) 5 주차 기간 : 2020.08.23(일)~2020.08.29(토) 6 주차 기간 : 2020.08.30(일)~2020.09.05(토) 6주차 상태정리 # 2020년 8월 30일(일) 통증 자고 일어나면, 통증이 있음 각도 굽히는 각도는 1cm 정도 내외 기타 굽히는 운동을 할 때, 온찜질과 저주파 찜질을 같이 하면 좋음 =..
#참고 주차별로 정리하기위에 1주차는 조금 길게 작성합니다. 깁스(캐스트)를 풀고나서부터 1주차시작입니다. #기간 1 주차 기간 : 2020.07.23(목)~2020.08.01(토) 2 주차 기간 : 2020.08.02(일)~2020.08.08(토) 3 주차 기간 : 2020.08.09(일)~2020.08.15(토) 4 주차 기간 : 2020.08.16(일)~2020.08.22(토) 5 주차 기간 : 2020.08.23(일)~2020.08.29(토) 5주차 상태정리 # 2020년 8월 23일(일) 팔운동을 기존보다 조금하니, 팔이 많이 안굽혀짐 # 2020년 8월 24일(월) 잠을 잘때, 팔을 피고 잤는데, 일어나니 굽혀져있는 상태로 일어났음. 그래서 팔을 펼 때 통증은 조금 있으나 다시 굽히는건......
진해역 by 퓨림노 Introduction 자전거를 최근에 구매를 하게 되면서 기존에 가지고 있는 자전거는 아는 동생에게 주기로 하였습니다. 온라인을 통해 다른 사람에게 판매를 하는 것도 좋지만, 그래도 소중하게 탄 자전거를 다른 사람에게 저렴하게 넘겨주기보다 아는 동생에게 전달해주는 것이 좋을 것 같아서 말이죠. 하지만, 자전거를 전달해주기위해서 타지역으로 자전거를 택배(?) 혹은 직접 사람이 운송을 해야합니다. 그러다보니 자연스럽게 자전거를 운반하는 방법에 대해 살펴보게 되었습니다. 본 포스팅에서는 인터넷에 있는 자료들을 취합하여 기차를 타고 자전거를 운송하는 방법에 대해 설명하고자 합니다. 순서는 다음과 같습니다. 목차 자전거 운송/탑승 가능한 기차 목록 코레일 홈페이지에서 자전거 좌석 예약 무궁화..
#참고 주차별로 정리하기위에 1주차는 조금 길게 작성합니다. 깁스(캐스트)를 풀고나서부터 1주차시작입니다. #기간 1 주차 기간 : 2020.07.23(목)~2020.08.01(토) 2 주차 기간 : 2020.08.02(일)~2020.08.08(토) 3 주차 기간 : 2020.08.09(일)~2020.08.15(토) 4 주차 기간 : 2020.08.16(일)~2020.08.22(토) 4주차 상태정리 # 2020년 8월 16일(일) 토요일과 동일하게 팔굽히고 펴는 운동을 계속 함 찜질은 온찜질과 저주파찜질을 집에서 계속함 펼 때, 통증이 많이 사라짐. 그리고 팔을 완전히 펴기위해서는 통증을 조금 참고 펴야함. (통증이 심했으나, 지금은 통증이 살짝뿐이 없음) 최대한 많이 굽혔을 때, 초기보다 엄청 많이 굽..
Introduction 팔꿈치 수술하고, 실밥 흉터가 있는데, 이 흉터가 남을 때, 굵고, 진하게 남는다고 합니다. 이를 위해서 몇가지 약을 바르면 된다고 하는데 이에대한 약을 알아보고, 그 경과를 블로그에 업데이트를 하고자합니다. 블로그 포스팅을 위해, 포스팅 내용을 쓰고 있은지는 오래되었습니다. 결론부터 이야기드리자면, 상처가 서서히 사라지고 있었습니다. 4주차 정도 되었는데, 서서히 사라지는 모습을 보면서 나중에 팔꿈치에 핀을 뽑게 되었을 때, 다시 약을 바르게 되면 어떻게 될까 하는 고민도 있습니다. (주절주절…) 현재 바르는 흉터 제거약은 아래에 설명하는 Bye Scar입니다. 흉터 제거약은 병원에서만 판매를 하고 있기때문에 꼭 병원에 수술이 끝나 통깁스를 제거할 때 문의해보시기 바랍니다. 흉터..
(이미지 출처:link) Introduction 업무로 구글 메일을 자주 사용합니다. 하지만, 좌측의 행아웃 공간이 불필요하게 화면을 가리는 상황이 발생합니다. 행아웃은 Chrome Extension에서 별도의 창을 띄워서 사용하기때문에 메일화면에서는 메일만 보고 싶을 때가 있습니다. 행아웃 공간을 제거하는 방법은 아래와 같습니다. 행아웃 공간 제거 구글 메일에서 우측 상단에 톱니바퀴(설정) 을 누르고, “모든 설정 보기” 를 선택합니다. 그리고 채팅 및 영상통화 탭으로 이동을 합니다. 그리고 아래의 라디오버튼인 채팅과 영상통화 모두 사용안함과 숨기기를 선택하고 저장을 누릅니다. 그 결과 상위 그림과 같이 행아웃 공간이 제거되어, 편지함리스트를 길게 볼 수 있습니다. Reference 행아웃 없에기 ht..
#참고 주차별로 정리하기위에 1주차는 조금 길게 작성합니다. 깁스(캐스트)를 풀고나서부터 1주차시작입니다. #기간 1 주차 기간 : 2020.07.23(목)~2020.08.01(토) 2 주차 기간 : 2020.08.02(일)~2020.08.08(토) 3 주차 기간 : 2020.08.09(일)~2020.08.15(토) 3주차 상태정리 # 2020년 8월 9일(일) 자전거 4~5시간 탑승하며, 팔운동 계속함 오른손으로 밥먹기 시작한날 D+2 일째 팔꿈치를 펴는 운동에서 줄을 잡고 당길 때, 근력(?), 힘이 없음 팔꿈치를 굽히는 운동에서는 힘이 어느정도 유지되나, 팔이 아직 많이 굽혀지는 상태가 아님 # 2020년 8월 10일(월) 자전거 3시간 40분 가량 탑승 및 팔운동 오른팔의 통증이 많이 사라짐 오른..
#참고 주차별로 정리하기위에 1주차는 조금 길게 작성합니다. 깁스(캐스트)를 풀고나서부터 1주차시작입니다. #기간 1 주차 기간 : 2020.07.23(목)~2020.08.01(토) 2 주차 기간 : 2020.08.02(일)~2020.08.08(토) # 2주차 상태 정리 # 2020년 8월 2일(일) 팔꿈치 팔꿈치 골절 2주차가되어서 팔을 펼때는 조금 남음 팔을 굽힐 때는 90도에서 105도 정도까지 굽혀짐. 그리고 더굽히려고 할때, 통증이 심하게 아려옴 팔굽히는 것을 각도로 표현하기 어려워 아래의 동작이 가능함을 작성함 팔을 굽혀서, 머리카락을 만질 수 있음 (머리 감기는 조금 불편함) 세수를 하기에는 조금 부족한 각도 밥을 먹을 수 있는 각도는 되지만, 손목(좌/우) 회전이 불편하여 어려움 손목 50..